呼吸法、立位、座位のヨガポーズ練習、メディテーション、リラックスを練習します。

 

呼吸法の練習で、今ここにいる感覚を感じ、

立位のヨガ練習では、自分の体隅々に意識を向けて動かす事で、体のこりが取れ、全身が気持ちよく成ります。

座位のヨガ練習では、柔軟性が上がります。

メディテーションの練習では、忙しく考える頭を落ち着かせて、すっきりとさせることが出来ます。レッスンの最後は完全にリラックスしていきます。

 

ヨガの練習を通して、自分を知り、体の可動域を広め強くし、

健康な体作りをする事は、健康な心を育むのに大いに役立ちます。

 

初心者の方も是非レッスンに参加して、ヨガの気持ち良さを一緒に体感しましょう。