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講師:クレイン美帆
全米ヨガアライアンス認定 200時間上級師範 「E-RYT200」
講師からのメッセージ
呼吸法、立位、座位のヨガポーズ練習、メディテーション、リラックスを練習します。
呼吸法の練習で、今ここにいる感覚を感じ、
立位のヨガ練習では、自分の体隅々に意識を向けて動かす事で、体のこりが取れ、全身が気持ちよく成ります。
座位のヨガ練習では、柔軟性が上がります。
メディテーションの練習では、忙しく考える頭を落ち着かせて、すっきりとさせることが出来ます。レッスンの最後は完全にリラックスしていきます。
ヨガの練習を通して、自分を知り、体の可動域を広め強くし、
健康な体作りをする事は、健康な心を育むのに大いに役立ちます。
初心者の方も是非レッスンに参加して、ヨガの気持ち良さを一緒に体感しましょう。
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